冬季健康快讯:先助消化后进补

稿件来源: 互联网发布时间:2018-06-20


  如果你的肠胃不好,吃什么都不消化,容易有腹涨问题,吃什么都不能很好地发挥养生功能。可以在饮食中加入白术、陈皮等药材帮助消化。

  此外,药膳并非需大补特补,对容易上火的人,可以用莲藕、荸荠,白萝卜,洗净切块煮水喝。当季的木耳、桑椹、黄豆、豌豆、洋葱、芹菜、芥菜、波菜等,也具清热化痰生津的养生效益。

  不少办公族运动少,常觉得身体四肢沉重。疲倦无力,小便多不想动,喜欢睡觉,建议吃利水去湿气的食物如绿豆、豆芽菜、黄瓜、鲤鱼、海带、豆腐、荸荠、菠菜等。荤食中较不滋腻,无助热生痰的海产食物例如海哲皮,海参,鱼类等,也适合常食欲不振,腹胀难受的民众补充。
责任编辑bianji
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