立夏健康指南:护先天之本“胃”

稿件来源: 互联网发布时间:2018-09-06
5月6日为我国传统二十四节气之一“立夏”,此时天气逐渐炎热,夏季将临。人们的生理状态也会发生一系列的变化,容易出现烦躁不安、易怒上火等症状,因此如何养生显得尤为重要。特别推出“中国传统二十四节气养生”系列专题,为您汇总了养生保健、护肤减肥、疾病预防等健康资讯,帮您更学科的调理身体,健康度过每一天!

  《医宗必读》谓“肾为先天之本”,先天,是指人体受胎时的胎气,即禀受于父母的“精气”,以及由先天之精化生的先天之气,是由遗传而来,乃人体生命的“本原”,是后天脏腑形成及人体生长发育的动力。肾藏精,精化气,肾气是生气之源,是生命力活动的原动力。因此,肾的功能是决定人体先天禀赋强弱、生长发育迟速、脏腑功能盛衰的根本。

  肾为先天之本,其实是强调肾在人体生长发育及生殖功能中的重要作用,这种作用主要体现在:其一,促进人体生殖机能。其二,促进人体的生长发育。其三,抵御外邪,防止疾病。

  因此,肾的功能充盛,人体才能正常运转;而养生、防病,更需要肾气充盛。那么,该如何“补肾精、益肾气”,保护我们的“根本”呢?

  1、避免过劳:包括劳累、房劳。中医讲,劳则伤肝,而肝肾同源,体力劳动过累,容易使得肝肾同伤;而房事过度,最易使得肾精耗损。因此,男人节欲保精,让阴精盈满,肾气不伤,精力充沛,从而有利于健康,进而达到延年益寿的目的。

  2、调畅情志:《黄帝内经-素问》中说:“暴乐暴苦,始乐后苦,皆伤精气。”“恐惧而不解则伤精。”意思是说,大悲大喜以及过于恐惧,都会伤害人体内的精气。因此,只要精神愉快、心情舒畅,则肾气不伤。

  3、饮食有节:饮食不节最易伤脾胃。而脾胃为后天之本,为气血生化之源,脾与肾乃先天与后天的关系,脾的生化功能正常,才能让肾精化源有继,肾精得充,精化肾气,自然健康长寿。

  4、护腰:“腰为肾之府”,注意腰部的保暖,也可常常按摩腰部,以达到养肾的目的。将两手掌搓热后分别放置于两侧腰部,上下按摩直至腰部发热,也可用手指或拳头按摩两侧“腰眼”直至发热,每日早晚各做一次。

  5、按涌泉:《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉”,位于足心的涌泉穴乃肾经的起始穴,肾经之气犹如源泉之水,发源于足下,涌出灌溉周身各处。此穴具有益精补肾、滋养五脏六腑的作用。可于每日临睡前按摩涌泉穴直至发热,长期坚持,便可见到良效。
责任编辑bianji
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